Ansiedade no Final do Ano (cópia)

O ano está a terminar e com ele podem surgir preocupações, incertezas e uma sensação de pressão. Este período pode ser desafiador, e a ansiedade muitas vezes aumenta devido a:
• Reflexões sobre o que ficou por fazer;
• A pressão por “recomeços” no novo ano;
• O medo do desconhecido em relação ao futuro.

Nem sempre conseguimos realizar tudo o que planeámos – e isso faz parte da vida. Antes de se cobrar, lembre-se:

1️⃣ Aceite o que foi possível: Reconheça os seus esforços. Nem sempre as circunstâncias estão sob o nosso controlo.

2️⃣ Olhe para o seu progresso: Talvez não tenha alcançado a meta final, mas que passos deu nessa direção? Isso também importa!

3️⃣ Reavalie as suas metas: Pergunte-se: “Ainda faz sentido para mim? “ Prioridades podem mudar, e está tudo bem.

4️⃣ Acolha os seus sentimentos: Sentir tristeza ou frustração é normal, mas não deixe esses sentimentos definirem o seu valor. Não lute contra as suas emoções, olhe para elas com curiosidade e gentileza.

5️⃣ Encare 2025 como uma nova oportunidade, mas sem pressa ou cobranças excessivas.

Não precisa “ter tudo resolvido” para avançar para o próximo ano. O importante é continuar a tentar, no seu ritmo.