Termino a terapia?

É comum que ao começarmos a sentir melhorias possa surgir o movimento de querer terminar a terapia. Talvez uma questão amorosa tenha sido resolvida, um novo trabalho tenha trazido mais estabilidade ou a ansiedade constante tenha diminuído. Tudo isto pode dar a sensação de que o caminho já foi percorrido.

Mas é importante refletir: este bem-estar vem de algo externo ou de mudanças internas, sustentáveis e duradouras?

A terapia não deve terminar quando começamos a melhorar, mas sim quando nos sentimos verdadeiramente preparados para lidar com os altos e baixos da vida, com confiança e autonomia, independentemente do que aconteça à nossa volta. O processo terapêutico não é apenas sobre aliviar os sintomas, mas sobre garantir que temos as ferramentas necessárias para enfrentar futuros desafios!

Parar a terapia demasiado cedo pode ser como interromper a construção de uma casa antes de ela estar completamente pronta. Pode parecer funcional agora, mas estará preparada para enfrentar as próximas tempestades?

A terapia é um investimento em nós mesmos. Continuar mesmo depois de começarmos a melhorar pode ser o que garante que os resultados sejam sustentáveis a longo prazo.

Se está a questionar-se “devo parar?”, talvez este seja um ótimo tema para avaliar isso com o seu psicólogo!