Sente que está sempre a tentar salvar os outros?

Às vezes esquece-se de salvar a si próprio(a)...

Ajudar é bom…
Mas quando se torna constante, deixa de ser escolha.
O corpo e a mente começam a pagar o preço.

Quem são estas pessoas:
• Colocam os outros sempre em primeiro lugar
• Sentem culpa se não conseguem ajudar
• Assumem responsabilidades que não lhes pertencem

O que se passa por dentro:
• Ansiedade constante e cansaço emocional
• Dificuldade em dizer “não”
• Autoestima dependente da aprovação dos outros

Porque isto acontece:
• Aprenderam cedo que cuidar dos outros traz aceitação
• Medo de rejeição ou abandono
• Estratégia de sobrevivência emocional na infância

Sinais de alerta:
• Esquecem-se das próprias necessidades
• Sentem frustração ou ressentimento escondido
• Evitam pedir ajuda, mesmo quando precisam

Como começar a mudar:
• Reconhecer que não é egoísmo colocar limites
• Permitir-se dizer “não” sem culpa
• Cuidar de si primeiro para poder ajudar melhor

Ajudar os outros é bonito, mas cuidar de si é essencial!