O que não dizer a quem perdeu um bebé (mesmo com boa intenção)

Perder um bebé é uma dor profunda, muitas vezes silenciosa, que ninguém devia ter de atravessar sozinho. Quem está ao lado quer apoiar, mas algumas palavras, mesmo ditas com boa intenção, podem magoar mais do que ajudar.

Algumas coisas a evitar dizer:

“Pelo menos aconteceu cedo”: A perda dói independentemente do tempo de gestação.

“Ao menos sabes que consegues engravidar”: Pode parecer encorajadora, mas minimiza a dor da perda e desvaloriza o luto que está a ser vivido.

“Podes tentar outra vez”: Ignora o luto presente e as emoções atuais.

“Não fiques triste, tudo acontece por alguma razão”: Frases explicativas ou religiosas podem invalidar sentimentos.

“Já tens outros filhos, apoia-te nisso” – Pode soar reconfortante, mas minimiza a perda e sugere que o sofrimento actual não é importante, porque há “outra vida para focar”.

O que realmente ajuda:

Escuta atenta: Estar presente, ouvir sem julgar ou oferecer soluções.

Validar emoções: Dizer algo como: “Não consigo imaginar como te sentes, mas estou aqui contigo” ou “É normal sentires dor e tristeza”.

Acolhimento silencioso: Às vezes, simplesmente estar ao lado da pessoa é o gesto mais importante.

Aconselhar apoio profissional: Muitas vezes, falar com um psicólogo especializado em perdas perinatais ajuda a atravessar esta dor, processar o luto e encontrar estratégias para lidar com sentimentos complexos.

Não é necessário encontrar palavras perfeitas. Na maioria das vezes, a presença e a escuta genuína valem muito mais do que qualquer frase feita.

Ouvimos muito estas experiências em consulta e acompanhamos estas dores ao vivo, num espaço seguro e acolhedor. Se sentir que precisa de apoio para atravessar esta perda, estamos disponíveis para si!