Se a Ansiedade fosse um prato…

Já reparou que, quando a ansiedade aperta, o seu apetite muda? Algumas pessoas não conseguem parar de comer, enquanto outras perdem completamente a fome. Mas sabia que a forma como lidamos com a comida pode dizer muito sobre as nossas emoções?

Comida crocante e salgada (batatas fritas, snacks) → necessidade de descarregar tensão. A mastigação intensa pode ser uma forma inconsciente de aliviar o stress.

Doces e chocolates → Procura conforto e bem-estar. O açúcar provoca uma libertação rápida de serotonina, dando uma sensação momentânea de prazer.

Comida pesada e fast food → Se escolhe alimentos ricos em gordura, pode ser um reflexo de fadiga mental. O seu corpo está a tentar procurar energia rápida para lidar com a sobrecarga emocional.

Café e estimulantes → Precisa de estar em alerta constante? Beber café ou consumir alimentos estimulantes em excesso pode indicar que o seu sistema nervoso está em modo de "luta ou fuga".

Falta de apetite → A ansiedade pode ativar o seu sistema nervoso simpático, reduzindo a fome. Em estados de grande preocupação, o corpo entra em "modo de sobrevivência", e a digestão fica em segundo plano.

O Autoconhecimento é a chave! A próxima vez que sentir um desejo alimentar intenso, para por um momento e pergunte-se: "Estou realmente com fome ou a tentar aliviar uma emoção?"

Agora diga-me: Se a sua ansiedade fosse um prato, qual seria?