Primeira consulta de psicologia: o que realmente acontece?

É natural sentir algum nervosismo antes da primeira consulta. Muitas pessoas chegam com dúvidas sobre o que dizer ou por onde começar. E está tudo bem: o psicólogo está habituado a orientar a sessão caso a pessoa se sinta perdida.

O primeiro encontro não precisa de ser uma exploração imediata das razões mais profundas que trouxeram alguém à consulta. O objetivo inicial é conhecer a pessoa: quem é, como vive o seu dia-a-dia, que dinâmicas e sentimentos a acompanham, se já teve acompanhamentos anteriores e quais são as suas expectativas atuais.

A partir daí, vamos definindo objetivos terapêuticos ao longo do processo, sempre de forma conjunta e adaptada. Importa reforçar que não existem receitas milagrosas. Cada processo é único, requer tempo, espaço e respeito pelo ritmo de cada pessoa.

Na nossa abordagem, utilizamos a abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental Integrativa, o que significa que trabalhamos de forma prática, com estratégias e ferramentas para gerir dificuldades. Mas nunca existe um manual de instruções igual para todos - cada caminho é personalizado e construído passo a passo.

Se está a pensar iniciar um acompanhamento psicológico, lembre-se: não precisa de ter tudo preparado, o mais importante é dar o primeiro passo!