O trauma que o cérebro esquece, mas o corpo nunca (cópia)

O trauma não se limita à memória consciente. Muitas vezes, a mente bloqueia ou esquece experiências dolorosas, mas o corpo continua a guardá-las. Isto acontece porque o trauma activa respostas fisiológicas automáticas: tensão muscular, aumento da frequência cardíaca, hipervigilância que persistem mesmo quando a experiência não é recordada de forma consciente.

O corpo funciona como um “arquivo silencioso”: cada reação, cada sensação é uma forma de memória que não depende da lembrança consciente. Por isso, sentimentos de ansiedade, medo ou desconforto físico podem surgir sem que seja possível identificar a causa de imediato.

Como lidar com isto:

Reconhecer e observar os sinais corporais: tensão, dores ou fadiga em determinadas situações.

Acompanhamento psicológico: terapias como EMDR ou abordagens integrativas podem ajudar a processar e integrar experiências traumáticas.

Técnicas de regulação do sistema nervoso: respiração profunda, mindfulness e exercícios de grounding ajudam a reduzir respostas automáticas do corpo.

O corpo mantém memórias que a mente não retém de forma consciente. Ouvir essas mensagens e procurar apoio adequado é um passo fundamental para a recuperação!